Gergelim

Por Fabiana Borrego

Esta pequena semente é uma grande fonte de vitaminas em especial a E. Dentro do organismo, essa substância atua como antioxidantes e, assim, protege as células da ação dos radicais livres- que podem modificar a sua estrutura e trazer uma série de problemas, entre eles o câncer.

 

Quanto tem? 1 colher de sopa(12g)

calorias = 68,76

Quanto consumir? 1 colher se chá diariamente

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