Pera

Por Fabiana Borrego

Ela é rica em minerais que fazem o corpo funcionar melhor. É o caso do magnésio, cujo grande papel é ajudar na absorção de nutrientes pelas células. A pera também colabora para as concentrações musculares, pois contém fósforo.

O selênio, também é encontrado na fruta, ele ajuda e previne, o aparecimento de doenças degenarativas, como o câncer. Essa fruta é indicada também para quem sofre de prisão de ventre, pois possui fibras que, embora não tenham valor nutritivo e energético, são valiosas, pois facilitam o processo digestivo.

Quanto tem? 100g(1/2 pera média)

Calorias= 59

Fibras 2,4g

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