Tag Archives: nutrição e esporte

Alimentação durante a atividade física

Por Fabiana Borrego A alimentação equilibrada é parte indispensável da prática da atividade física. A nutrição e o exercício são fatores proximamente inter-relacionados na composição do organismo, competência muscular e capacidade respiratória e cardiovascular. Uma refeição pré-atividade física deve-se considerar … Continue reading

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Nutrição e Performance 2

Proteínas Por Fabiana Borrego No post passado falamos um pouco sobre os benefícios e funções antes e pós atividade física, dos carboidratos, hoje é dia de falar de outro importante nutriente a proteína! As proteínas são compostas por aminoácidos essenciais … Continue reading

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Nutrição e Performance

Por Fabiana Borrego A nutrição é uma grande aliada na prática de atividade física desportiva, quando bem orientada, pode atuar melhorando o rendimento no período de treino e recuperação. Estudos científicos vêm demonstrando que o desempenho e a saúde dos … Continue reading

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